Zdrowe odżywianie zaczyna się od prostych decyzji.
Pomagam rodzicom małych dzieci oraz zapracowanym dorosłym jeść zdrowiej bez presji, strachu i skomplikowanych zasad.
Jako psychodietetyk pokazuję, jak zadbać o dietę dziecka i własne zdrowie w prawdziwym życiu.
Nawet wtedy, gdy brakuje czasu, energii czy przestrzeni na idealne gotowanie.
Jeśli tu jesteś możliwe, że…
Jesteś rodzicem małego dziecka w wieku 1-3
🥦 chcesz mieć pewność, że Twoje dziecko dostaje wszystko to czego potrzebuje
🥦 gubisz się w sprzecznych zaleceniach i internetowych „pewnikach”
🥦 zależy Ci na prostych rozwiązaniach - nie perfekcyjnej diecie z mediów społecznościowych
Albo jesteś zapracowaną dorosłą osobą
🥦 masz problemy z gospodarką węglowodanową lub lipidową
🥦 jesz w biegu i często sięgasz po gotowe produkty
🥦 chcesz jeść lepiej, ale bez gotowania od zera i bez wyrzutów sumienia
.
Kim jestem i jak pracuje?
Nazywam się Monika Borowska-Banach, jako psychodietetyk wspieram dorosłych oraz rodziców małych dzieci w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych, które naprawdę da się utrzymać.
Tłumaczę zalecenia żywieniowe prostym językiem i pokazuję, jak zastosować je w codzienności.
Wspieram:
🥑 rodziców dzieci w wieku 1–3
🥑 osoby, które zmagają się z jedzeniem emocjonalnym oraz napadami objadania
🥑 osoby z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej
i lipidowej
Jako mama i wegetarianka wiem, że dobre odżywianie musi dopasowywać się do życia, a nie je utrudniać.
Nie uczę idealnych jadłospisów.
Uczę świadomych i dobrych wyborów.
Zdrowa dieta nie musi być perfekcyjna.
🥑 Nie oceniam i nie straszę - zamiast tego tłumaczę i uspokajam.
🥑 Nie narzucam sztywnych zasad - szukamy elastycznych rozwiązań.
🥑 Biorę pod uwagę Twoją codzienność - czas, zmęczenie i realne możliwości.
Chcę, żeby jedzenie przestało być źródłem stresu.
Wystarczy, że sposób odżywiania będzie wystarczająco dobry i możliwy do utrzymania.
Darmowe e-booki na dobry początek.
Zostaw swój adres mailowy i wybierz materiał, który najbardziej pasuje do Twojej sytuacji.
Otrzymasz konkretne wskazówki, które możesz wdrożyć od razu.
Najważniejsze składniki odżywcze w diecie dziecka między 1 a 3 rokiem życia.
e-book dla rodziców małych dzieci
Jeśli chcesz poczuć więcej spokoju oraz pewności przy codziennym karmieniu dziecka, ten e-book pomoże Ci uporządkować wiedzę i zdjąć z siebie presję.
Dowiesz się:
🥦 które składniki odżywcze są kluczowe w tym wieku
🥦 z jakich produktów najlepiej je czerpać
🥦 jak łączyć produkty, by zwiększyć przyswajalność
Dzięki temu:
🍊 łatwiej podejmiesz decyzje przy codziennych posiłkach
🍊 w kuchni lepiej wykorzystasz to, co już masz
🍊 poczujesz większą pewność jako rodzic
Sklepowe gotowce - na co warto zwrócić szczególną uwagę.
e-book dla osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej i lipidowej oraz zapracowanych
Jeśli często jesz w biegu, korzystasz z gotowych produktów, ten e-book pomoże Ci wybierać je mądrzej, bez obsesyjnego analizowania każdego składu.
Dowiesz się:
🥦 jak czytać etykiety bez zgadywania
🥦 na co zwracać uwagę czytając skład produktów
🥦 jak w prosty sposób ulepszać gotowe dania, by lepiej wspierały poziom cukru we krwi
Dzięki temu:
🍊 podejmiesz bardziej świadome decyzje podczas zakupów
🍊 nauczysz się komponować lepsze posiłki nawet bez gotowania
🍊 poczujesz większą kontrolę i spokój wokół jedzenia
Dlaczego warto mi zaufać?
👉 Ukończyłam studia magisterskie na kierunku dietetyka oraz studia podyplomowe z psychodietetyki.
👉 Mam doświadczenie w pracy z dziećmi i dorosłymi.
👉 Moje podejście oparte jest na empatii.
👉 Stosuję praktyczne rozwiązania zamiast nierealnych zaleceń.
Nie sprzedaję diet cud.
Dzielę się wiedzą i narzędziami, które realnie wspierają zdrowie.
Już wkrótce!
Przygotowuję dla Ciebie gotowe wsparcie na co dzień.
Darmowe e-booki to dobry początek, jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak wspierać zdrowie swoim jedzeniem lub dietą dziecka.
W najbliższym czasie pojawią się także gotowe jadłospisy, które pomogą jeszcze łatwiej przełożyć wiedzę na codzienne posiłki dla Ciebie i Twojego dziecka.
Pobierz darmowe materiały i bądź na bieżąco. Osoby z mojej listy newslettera dostają informację jako pierwsze.
Jeśli w międzyczasie chcesz się do mnie odezwać, albo lepiej mnie poznać, znajdziesz mnie tutaj. Pisz śmiało!
